Нелегкий путь к стройности

Меня очень многие спрашивают про то, как я похудела. Видимо, результат на лицо. И я решила посвятить целый пост на тему “Как мне это удалось”
Но для начала дисклеймер:

• я не диетолог, поэтому никакой научной базы этот пост не имеет. Поэтому комментарии по поводу как это здорово-нездорово, полезно-неполезно, опасно-неопасно держите при себе
• Я ни в коем случае не призываю всех начинать худеть и конечно же не считаю избыточный вес или вес не по стандартам глянцевых журналов чем-то ужасным. Я была по обе стороны баррикад и понимаю и то и то.
• И наконец, это просто рассказ, а не руководство к действию и тем более не реклама какого-то определенного метода

Как многие знают, моя беременность стала триггером к обретению лишних –дцать килограмм. Итак, несколько изначальных данных:

• вес при переезде в Лондон в 2004 – 52 кг (узник Освенцима)
• вес до беременности 2011 – 62 кг (Лондон и бойфренд-итальянец не прошли незамеченными)
• вес перед родами февраль 2012 – 82 кг (Говорила мне врач – не взвешивайся – расстроишься)
• вес через пару месяцов после родов – 75.4 кг и в принципе так и оставался в течении последующего года, так как отказываться от пасты, пиццы, картофеля и пироженных, а также заниматься спортом я не собиралась. Ха! Очень помогал аргумент “Ты же только родила”
• вес на начало диеты 28 апреля 2013 – 75.6 кг
• вес на сегодняшний день – 57 кг
• Я НЕ кормила грудью.

С 8-10 размера я стала 12-14, и практически смирилась с этим, пока однажды не примерив отличное платьишко на одно замечательное событие, я не увидела, что похожа на перетянутую колбаску. Платье было 14 размера и через год после родов оправдание "Ты же только родила" как-то было все менее убедительно



Сделав раскопки по интернету я наткнулась на диету, которая показалась не страшной – ура! там не надо голодать. Это оказалась диета Дюкана.
Смысл диеты:

• несколько фаз
• требуется пройти тест на официальном сайте, который в зависимости от исходного веса и желаемого результата выдаст календарик с таймтейблом этих самых фаз
• полный отказ от углеводов на ближайшие 3-4 месяца
• первые несколько дней вы едите только протеины – все морепродукты, мясо (говядина и телятина), курица и  индейка, яйца
• Остальные пару месяцев вы чередуете протеиновые дни с протеиново-овощными днями. Но надо смотреть разрешенные овощи, картошка, например, нет-нет.
• Алкоголь исключается до минимального количества
• Обезжиренные йогурты можно.

В общем-то, поскольку я мясоед и рыбу обожаю, эта диета мне очень подошла. Самое трудное было отучить себя постоянно что-то класть в рот при работе за компьютером и переедать на ночь, а так же отказаться от сладкого. Помню, в первые 2 недели я волком выла, потому что не могла сьесть круассан с утренним кофе. А иногда, только вам признаюсь, доставала из шкафчика пакет с шоколадными вафлями, совала туда морду и нюхала, аки наркоман нюхает клей. Так что было и не без маразма.

Я эту диету подстроила немного под себя. Алкоголь не исключала, иначе совсем грустно. Только стала пить исключительно красное вино (есть слух, что оно расстворяет жир) и иногда шампанское.

При готовке салатов и стейков все равно использовала оливковое масло. Хочу сказать, что в первый месяц килограммы теряются крайне быстро. Привыкание к диете приходит через недели 4 и теперь поход в ресторан у меня как квест – что бы такое найти в меню, что мне можно ( ну кроме алкоголя). Очень занимательная игра.

Ну а потом, когда виден прогресс и результат на лицо, и вы уже привыкли к такому питанию, и все такие легкие парите, потому что жопа не тянет больше к земле, то и вовсе кажется, что вы всегда так питались.

Сейчас я ем практически все, ну кроме углеводов опять же (макарон, хлеба, пирожков), но и это буду постепенно возвращать в рацион. Надо только дочитать книгу доктора Дюкана, которую я советую купить, если собиретесь сидеть на диете, потому как в интернете только обрывками про нее бесплатно можно найти.

И все это без походов в ненавистный мною спортзал!!!
Пост можно было назвать "Как похудеть без спорта"
 
Ну а теперь фотки.
Одна сравнительная, прошу прощения за треники. Февраль 2013-Сентябрь 2013

Еще одна сравнительная март 2013-июнь 2013:


Ну и дальше до:


И после:


Удачи!

Апдейт:

1. Cейчас я вешу 52 килограмма и выгляжу вот так
   
   
   
   
   
2. Ссылка на книжку, кому покупать не хочется - Пьер Дюкан - Я не умею худеть - PDF
3. График похудения, который я веду на айпаде. Взвешиваюсь иногда каждый день, иногда через день. В общем, не напрягаюсь.